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El pasado jueves 23 de enero, tuvo lugar en el Centro Milenium de Sanitas, un nuevo encuentro del Club de Coaching para una Vida Sana. Durante la jornada abordamos distintos tratamientos innovadores en el campo de las lesiones deportivas. Para ello, contamos, con la colaboración de las fisioterapeutas Némesis Tortajada y Silvia Cilla y de la podóloga Alicia Blasco.


Fue Alicia la que inició la sesión hablando sobre la importancia de nuestra pisada y nuestra postura tanto a la hora de practicar deporte como en nuestra vida cotidiana. Destacó que el cuerpo humano es en sí una cadena cinética y que el origen de un dolor de espalda o de rodilla puede estar en nuestra propia forma de apoyar los pies. También incidió en la idea de lo complicado que resulta modificar posturas y conductas en adultos y en la importancia de analizar nuestra pisada y nuestros movimientos de forma preventiva, es decir, antes de que aparezca cualquier dolor. También se habló en la charla, ante las preguntas de los asistentes, sobre algunas patologías concretas como la fascitis plantar, los pies equinos o sobre cómo podemos aprovechar la información que nos ofrece un estudio sobre la pisada a la hora de adquirir unas zapatillas para correr. Sobre este último punto, Alicia recomendó comprar unas zapatillas neutras, nada de zapatillas de pronador o de supinador (lo que realmente es importante es el grado de pronación o supinación), y sobre estas, que el especialista elabore las plantillas adecuadas para cada persona y tipo de actividad física a desarrollar.

Alicia, por otro lado, nos mostró como se realizan los estudios de la marcha y la tecnología que hay detrás de ellos. Para finalizar su intervención hizo alusión a la corrección de patologías de la pisada mediante plantillas aunque puntualizó que algunas formas anómalas de pisar pueden deberse a que el cuerpo esté compensando algún otro problema y que corregirlas puede llevar al paciente a descubrir problemas físicos (pequeños dolores, sobre todo) que su cuerpo había “camuflado” modificando su pisada o su postura.

La moda del kinesiotaping
Por su parte, Némesis y Silvia, hablaron de técnicas como el kinesiotaping o las ondas de choque que pueden ayudarnos a aliviar los dolores o pequeñas patologías derivadas de la práctica deportiva o de nuestros malos hábitos posturales. Sobre el kinesiotaping, explicaron que, a pesar de lo que cree la mayoría de la gente, no sirve para fijar los músculos y evitar malos movimientos o torceduras. De hecho, la movilidad, no se ve en absoluto afectada por llevar estas famosas tiras de colores. Su función real es la de aumentar el espacio celular subcutáneo, disminuyendo la presión sobre la piel, lo que provoca que los vasos sanguíneos se abran y mejore la circulación linfática. Aunque como destacaron, Némesis y Silvia, no hay estudios concluyentes que demuestren sus beneficios, lo cierto es que el kinesiotaping está de moda y es muy demandado, quizá por aquello del efecto placebo. También señalaron que los distintos colores no obedecen a grados de elasticidad de la cinta ni a que estén hechos de distintos materiales, sino que simplemente es porque su inventor, el japonés Kenzo Kase, cree en los beneficios de la cromoterapia. 
Con respecto a las ondas de choque, que son ondas acústicas que transmiten energía mecánica a través de los tejidos, nos comentaron que se trata de una terapia muy efectiva (aunque algo dolorosa) en el tratamiento de todo tipo de tendinitis o formación de calcificaciones. Por medio de una especie de pistolas de aire comprimido se ejerce en la zona afectada una presión que “rompe” la calcificación o el nudo muscular y alivia tanto el dolor como la inflamación.

Por último, nuestras fisios Némesis y Silvia, nos hablaron de los beneficios que puede tener para el cuerpo humano realizarse masajes con asiduidad, se tenga o no una patología.  Además de eliminar tensiones y aliviar dolores, los masajes suelen ser momentos de relax en los que se liberan endorfinas, lo que repercute en el bienestar general de los pacientes. En este punto de la charla se debatió sobre la conveniencia o no de realizarse un masaje justo al finalizar una carrera exigente como un maratón. Némesis y Silvia recomendaron, en estos casos, masajes con hielo o suaves masajes de descarga puesto que presionar los músculos después de un ejercicio intenso puede resultar muy doloroso por la cantidad de ácido láctico que en esas circunstancias acumula nuestro cuerpo.

Si quieres profundizar en el tema, en  la Know Box puedes encontrar las presentaciones de las tres especialistas que nos acompañaron durante la jornada.

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